Naleśnik to niestety kalorie, których zawiera całkiem sporo.
Tym bardziej, że przecież lubimy jeść naleśniki z nadzieniem i... w dużych ilościach. Ile kalorii dostarczamy wraz z jedną porcją?
Kaloryczne naleśniki...
Większość z nas lubi naleśniki. Są one szybkim i łatwym w przygotowaniu daniem. Na dodatek smakują przepysznie.
Możemy je przyrządzić na wiele sposobów: na ostro, słono czy słodko. Niestety jak w każdej miłej rzeczy i tu jest druga strona medalu.
Naleśniki bowiem, są daniem bardzo kalorycznym.
Kalorie w naleśniku - co o nich decyduje?
W bazowym cieście naleśnikowym na około 250 gramów mąki dodaje się jedną szklankę mleka i jedną szklankę wody oraz dwa jajka i szczyptę soli.
Proporcje te mogą się trochę różnić ze względu na rodzaj mąki. Ciasto powinno być gładkie, o konsystencji śmietany.
To właśnie te składniki, a głównie mąką, decydują o ilości kalorii w naleśniku.
Naleśnik bez nadzienia ma około 123 kcal. Do tego należy dodać nadzienie, które może znacznie podwyższych jego wartość energetyczną i spowodować, że jeden naleśnik będzie zawierał nawet do 300 kcal. Jak widać kalorii w naleśniku jest dosyć sporo. Jeśli więc chcemy utrzymać zgrabną sylwetkę, zapomnijmy o częstym ich jedzeniu.
Kalorie naleśnik tabela:
Naleśnik ze szpinakiem 220
Naleśnik suchy 123
Nalesnik z mąki pszennej 169
Naleśnik z brzoskwinia i serem 100
Naleśnik meksykański 244
Naleśniki z kapustą 156
Naleśniki z serem 240
http://w-spodnicy.ofeminin.pl/Tekst/Fitness/532105,1,Kalorie-nalesnik---ile-kalorii-ma-nalesnik-.html
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz